„Burza w głowie? Klasy 1c i 2b już wiedzą, jak ją oswoić!”

1 i 2 października uczniowie klas 1c oraz 2b mieli okazję uczestniczyć w niezwykle wartościowych i potrzebnych warsztatach psychoedukacyjnych pt. „W mojej głowie też jest burza”.

Zajęcia odbyły się w nowoczesnych przestrzeniach Miejskiej Biblioteki Publicznej – Centrum Wiedzy. Wydarzenie zostało zorganizowane we współpracy z ekspertami z organizacji Mind Station, która specjalizuje się we wspieraniu rozwoju emocjonalnego dzieci i młodzieży.

W dzisiejszym, pełnym bodźców świecie nawet najmłodsi uczniowie codziennie mierzą się z wieloma wyzwaniami. Metaforyczna „burza w głowie” to nic innego jak nagłe zmiany nastroju, przytłaczający stres, złość czy poczucie zagubienia, kiedy wszystkiego wokół zaczyna być po prostu „za dużo”.

Głównym celem warsztatów była profilaktyka zdrowia psychicznego oraz oswojenie trudnych emocji. Podczas spotkania uczniowie uczyli się:

• rozpoznawać wczesne sygnały ostrzegawcze wysyłane przez własne ciało (np. przyspieszone bicie serca czy napięcie mięśni),
• poznawać proste i bezpieczne metody rozładowywania napięcia emocjonalnego,
• budować odporność psychiczną oraz rozwijać umiejętności komunikacyjne i empatię wobec rówieśników.

Warsztaty zostały zaplanowane w sposób niezwykle dynamiczny i dostosowany do wieku oraz potrzeb dzieci. Zajęcia odbywały się w kameralnej atmosferze, co sprzyjało otwartości i budowaniu poczucia bezpieczeństwa wśród uczniów obu klas. Spotkanie łączyło ważną wiedzę z wieloma ciekawymi i aktywnymi ćwiczeniami i zabawą:

1. Uważność i skupienie („Uważny Detektyw Kolorów”): Dzieci wcieliły się w rolę detektywów, trenując uważne patrzenie, słuchanie i obserwację otoczenia. Ćwiczenie to pokazało, jak za pomocą skupienia uwagi można szybko wyciszyć gonitwę myśli.
2. Świadomość ciała („Misja: Coraz wolniej”): Podczas zabaw ruchowych na kolorowych matach i przy stołach uczniowie testowali, jak zmiana tempa ruchu wpływa na ich samopoczucie i jak stopniowo przejść ze stanu silnego pobudzenia do pełnego spokoju.
3. Analiza przypadków („Poznajcie Kubę”): Na przykładzie historii chłopca o imieniu Kuba dzieci analizowały sytuacje, które wywołują w nich emocjonalne trudności, uświadamiając sobie, że każdy z nas ma prawo czuć się czasem przytłoczony.
4. Tworzenie własnego planu awaryjnego: W części „stolikowej” dzieci pracowały z indywidualnymi kartami zadań. Powstały personalne arkusze pt. „Mój plan na moment, kiedy robi mi się za dużo”, w których uczniowie spisywali i rysowali swoje sprawdzone sposoby na odzyskanie spokoju.

Nasi pierwszo- i drugoklasiści okazali się niezwykle aktywnymi uczestnikami zajęć. Chętnie dzielili się swoimi przemyśleniami, zadawali pytania i wzajemnie się wspierali. Z pewnością zdobyta wiedza i wypracowane „plany awaryjne” będą im służyć zarówno w szkole, jak i w domu.

Serdecznie dziękujemy trenerom z Mind Station za profesjonalne i pełne ciepła przeprowadzenie warsztatów, a Miejskiej Bibliotece Publicznej – Centrum Wiedzy w Bolesławcu za udostępnienie przestrzeni i gościnność!

Agnieszka Wojciechowicz