TERAPIA TO NIE WSTYD

Mamy XXI wiek. Żyjemy szybko i intensywnie. Wiele się od nas oczekuje i wiele my sami oczekujemy od siebie. Wymagająca praca, bezustanny rozwój zawodowy, rodzina, łączenie ról i dążenie do perfekcjonizmu – to nasza codzienność.

Na jednym z pierwszych miejsc stawiamy zdrowie. Bez niego przecież realizacja naszych celów nie jest możliwa. Staramy się więc zapewnić sobie tyle wsparcia jak to tylko możliwe. Prywatna opieka medyczna, a także relaks, urlop w pięknym miejscu, smaczne i zdrowe jedzenie – to elementy, które mają nam pomóc utrzymać się w dobrej formie.

Każdy z nas ma swój sztab wsparcia zdrowia: internistę, ginekologa, dentystę i innych specjalistów – w zależności od potrzeb. Rzadko w tym gronie jest psychoterapeuta. Mimo wykształcenia i uważania się za osoby mądre, światłe i zdolne, rzadko kto traktuje kontakt z psychoterapeutą jako coś tak naturalnego jak kontakt z internistą. Tymczasem zaopiekowanie się emocjami to klucz do pełnej satysfakcji z życia.

Wstydzimy się nawet o tym myśleć. Uważamy, że z psychiką musimy radzić sobie sami. Obawiamy się co powiedzą inni i obawiamy się sami przed sobą przyznać, że przydałaby się czasem pomoc. CZAS TO ZMIENIĆ. Czas nauczyć się korzystać z pomocy psychoterapeuty tak naturalnie jak z pomocy innych specjalistów. To ani wstyd, ani oznaka słabości. Wprost przeciwnie – to odwaga, mądrość i siła w dążeniu do doskonałego zdrowia. To najlepsza inwestycja w siebie.

Jakie skojarzenia towarzyszą nam, gdy myślimy o psychoterapii?

• muszę wziąć się w garść, dać radę, muszę poradzić sobie sam/a
• terapia to wstyd, jak korzystam z terapii to jestem słabszy/a,
• gorszy/a, chory/a, nie radzę sobie
• co inni powiedzą,
• szkoda kasy na gadanie, pewnie i tak nie pomoże

Jakie myśli powinny nam towarzyszyć?

• nie muszę zawsze dawać rady,
• mam prawo do słabszego okresu,
• mam prawo i obowiązek zadbać o siebie i swoje zdrowie, także psychiczne,
• mam prawo do skorzystania z pomocy w tym zakresie –i jest to tak
• naturalne jak przy złamaniu nogi czy bólu zęba,
• psychoterapia to jedna z najlepszych inwestycji w siebie

TERAPIA TO NIE WSTYD – kampania społeczna

Tekst ze strony: Centrum Zmiany w życiu